Sports

• Le ruban sportif chinois est conçu pour imiter l'élasticité de la peau afin que vous puissiez profiter au maximum de votre amplitude de mouvement. L'adhésif de qualité médicale de la bande est également imperméable et suffisamment résistant pour durer trois à cinq jours, même lorsque vous faites de l'exercice ou que vous prenez une douche.

• Lorsque le ruban sportif est pressé contre votre corps, il s'agite légèrement et soulève doucement votre peau. On pense que cela contribue à créer un espace microscopique entre votre peau et le tissu sous-jacent.

• Il existe toute une série de rubans à usage spécifique, par exemple le kt tape tennis, le soccer tape, le foot arm turf tape, le baseball athletic tape, le golf tape et le volleyball finger tape.

• Créer de l'espace dans les articulations

  Une petite étude menée auprès de 32 participants a montré que l'application d'une bande kinésiologique sur les genoux permettait d'augmenter l'espace entre les genoux. Une étude similaire a montré que la bande kinésiologique augmentait également l'espace au niveau des épaules. Bien que l'augmentation de l'espace soit légère, elle contribue à réduire le risque d'inflammation des articulations.

  Peut modifier les signaux sur les voies de la douleur

  Certains kinésithérapeutes pensent que le ruban adhésif modifie les informations que le système nerveux sensoriel envoie sur la douleur et la pression dans le corps.

  Megan Scully, Ph.D., thérapeute certifiée en exercice physique et spécialiste certifiée en force et en conditionnement, explique cela :

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• "Tous les tissus - peau, tissu conjonctif, fascia, muscles - contiennent des récepteurs de la douleur, de la température et du toucher. Ces récepteurs sont tous impliqués dans la proprioception - le sens qu'a le cerveau de l'endroit où se trouve le corps et de ce qu'il fait. L'enchevêtrement kinésiologique crée un ascenseur qui soulage les tissus sous-jacents. La diminution de la pression sur ces tissus peut modifier les signaux envoyés au cerveau. Lorsque le cerveau reçoit des signaux différents, il réagit différemment", explique Scully.

  Les déclencheurs en sont un bon exemple. Le physiothérapeute utilise du ruban sportif imperméable pour tirer la peau vers le haut à partir de ces muscles tendus et noués. Lorsque cette zone s'enfonce, les récepteurs de la douleur envoient un nouveau signal au cerveau et la tension au niveau de l'élément déclencheur est réduite.

  Une étude réalisée en 2015 a montré que l'utilisation de bandes kinésiologiques avec une pression de la main permettait de réduire la douleur et d'augmenter la flexibilité. Une source fiable

Peut améliorer la circulation du sang et des fluides

Si vous avez été blessé, la bande kinésiologique peut aider à améliorer la circulation et à réduire la résorption de la zone blessée.

Une étude de 2017 a montré que le taping kinésiologique peut améliorer la circulation sanguine dans la peau. Trusted Source Il peut également améliorer la circulation des fluides lymphatiques. Le liquide lymphatique est principalement constitué d'eau, mais il contient également des protéines, des bactéries et d'autres produits chimiques. Le système lymphatique est la façon dont votre corps régule la respecification et l'accumulation des fluides. Le ruban kinésiologique peut aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire le gonflement de la zone blessée.

Une étude de 2017 a montré que les bandages kinésiologiques peuvent améliorer le flux sanguin vers la peau. Ils améliorent également la circulation de la lymphe. Le liquide lymphatique est principalement constitué d'eau, mais il contient également des protéines, des bactéries et d'autres produits chimiques. Le système lymphatique permet à l'organisme de réguler les gonflements et les accumulations de liquide.

L'idée est que lorsque la bande kinésiologique est appliquée, elle crée un espace sous-cutané supplémentaire, ce qui modifie le gradient de pression dans la zone située sous la peau. Ce changement de pression augmente la circulation de la lymphe.

Les résultats de la recherche sont mitigés. Dans deux études récentes, la bande kinésiologique a réduit l'accumulation de liquide chez les femmes qui subissent un traitement contre le cancer du sein et une arthroplastie totale du genou. Faites confiance à la sourceSource de confiance

La modification de la circulation de la lymphe peut aider les contusions à guérir plus rapidement. Bien que peu d'études aient confirmé cet effet, certaines personnes ont signalé que lorsqu'elles retiraient le ruban adhésif des parties du corps blessées, la zone située sous le ruban adhésif était d'une couleur différente de celle de la zone située sous le ruban adhésif.

La théorie est que lorsque le ruban sportif est appliqué, il crée un espace sous-cutané supplémentaire, ce qui modifie le gradient de pression dans la zone située sous la peau. Ce changement de pression favorise la circulation du liquide lymphatique.

Les études ont donné des résultats mitigés. Dans deux études récentes, la bande kinésiologique a réduit l'accumulation de liquide chez les femmes ayant subi un traitement contre le cancer du sein et chez les personnes ayant subi une arthroplastie totale du genou. Source de confianceSource de confiance

La modification de la circulation du liquide lymphatique pourrait aider les contusions à guérir plus rapidement. Bien que peu d'études confirment cet effet, certaines personnes rapportent que lorsqu'elles ont retiré le ruban adhésif des parties du corps meurtries, les zones sous le ruban étaient d'une couleur différente de celles qui ne l'étaient pas.

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• Traiter les blessures

  Les kinésithérapeutes utilisent parfois la bande kinésiologique dans le cadre d'un plan de traitement holistique pour les patients blessés. L'American Physical Therapy Association indique que la bande kinésiologique est plus efficace lorsqu'elle est utilisée en combinaison avec d'autres traitements, tels que la thérapie manuelle. Une source fiable

  "Nous utilisons la bande kinésiologique pour réduire la douleur et l'enflure", a déclaré M. Scully, "mais cela a toujours été un complément à ce que nous essayons d'obtenir".

  Soutenir les zones faibles

  La bande kinésiologique est également utilisée pour apporter un soutien supplémentaire aux muscles ou aux articulations qui en ont besoin. Si vous souffrez du syndrome de stress fémoro-patellaire, du syndrome de frottement de la bande IT ou de la tendinite d'Achille, l'utilisation de la bande kinésiologique peut vous aider.

  Contrairement au ruban médical ou sportif blanc, le ruban kinésiologique vous permet de bouger normalement. En fait, certaines études suggèrent qu'elle peut améliorer l'exercice et l'endurance. Des études menées sur des athlètes ont montré que les performances s'améliorent lorsque la bande kinésiologique est appliquée sur des muscles fatigués.

  Rééducation des muscles

  Le ruban kinésiologique peut contribuer à la rééducation des muscles qui ont perdu leur fonction ou qui se sont habitués à un mode de fonctionnement malsain.

  Par exemple, une sangle kinésiologique peut être utilisée pour corriger la position de la tête et du cou. Une étude de 2017 a confirmé son utilisation pour aider les patients ayant subi un accident vasculaire cérébral à améliorer leur façon de marcher. Une source fiable

  Les kinésithérapeutes pensent que c'est probablement parce que la sensation étrange du ruban adhésif contre votre peau peut vous rendre plus conscient de la façon dont vous vous tenez ou dont vous bougez.

• Améliorer les performances

  Certains athlètes utilisent la bande kinésiologique pour les aider à donner le meilleur d'eux-mêmes et pour prévenir les blessures lorsqu'ils participent à des événements spéciaux.

  Beaucoup de coureurs utilisent cette ceinture chaque fois qu'ils courent un marathon", explique Scully, "Nous mettons parfois du ruban adhésif sur les fesses pour "réveiller les muscles et leur rappeler de continuer à travailler".

  Gestion des cicatrices

  Bien qu'il soit déconseillé d'utiliser la bande kinésiologique sur des plaies ouvertes, il existe des preuves scientifiques que la bande kinésiologique peut améliorer l'apparence à long terme des cicatrices après une intervention chirurgicale ou une blessure. Il s'agit certainement d'un traitement dont vous devriez d'abord discuter avec votre médecin.

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